Орловчане на этой неделе спасаются от аномальной жары до +36 градусов

(Фото Альберта Рассолова)

На этой неделе Орловщина оказалась во власти настоящего летнего зноя. Столбики термометров поднялись до отметок +35…+36 градусов. Раскалённый асфальт буквально нагревается под ногами, а жители региона стараются проводить больше времени у воды.



В жаркие дни особенно многолюдно на городских и областных пляжах. Орловчане приходят к водоёмам, чтобы охладиться, отдохнуть и переждать самые жаркие часы на природе.



Но высокие температуры требуют осторожности. Специалисты напоминают: в такую погоду важно беречь себя и соблюдать простые правила.

В первую очередь нужно пить достаточно чистой воды, даже если сильной жажды нет. Лучше не выходить на улицу в самое пекло — обычно самые жаркие часы приходятся на середину дня. Если всё же приходится находиться на улице, стоит выбирать места в тени и не забывать про головной убор.

Помочь защититься от солнца может лёгкая одежда с длинным рукавом из дышащих тканей. Она закрывает кожу от прямых лучей и снижает риск перегрева.

В жару лучше отказаться от тяжёлой пищи и выбирать более лёгкие блюда — овощи, фрукты, нежирные продукты.

Не стоит забывать и о животных. В зной им тоже нужна вода. Можно поставить возле дома или во дворе миску с чистой водой для бездомных кошек, собак и птиц.

Главное правило в жаркие дни — внимательно относиться к своему самочувствию. Если стало плохо, появилась слабость, головокружение или тошнота — нужно уйти в прохладное место и обратиться за помощью.