Орловчанам напомнили, как защититься от перегрева в жаркую погоду

(Фото Альберта Рассолова)

Жаркие летние дни — отличное время для отдыха на природе, поездок на дачу и прогулок. Однако длительное пребывание под палящим солнцем может быть опасным для здоровья. В Управлении Роспотребнадзора по Орловской области жителям региона напомнили, как избежать солнечного и теплового удара и что делать, если перегрев все же произошел.

Специалисты поясняют, что солнечный удар возникает из-за длительного воздействия прямых солнечных лучей, прежде всего на голову. Тепловой удар развивается при общем перегреве организма, когда высокая температура окружающей среды не позволяет телу эффективно охлаждаться.

Риск получить перегрев значительно возрастает в жаркую и влажную погоду. Опасность увеличивают тяжелая или плотная одежда, интенсивные физические нагрузки, употребление алкоголя, а также переедание.

Первыми признаками перегрева могут стать головная боль, слабость, головокружение, тошнота, сильная жажда и сухость во рту. У человека учащаются пульс и дыхание, кожа лица краснеет, а температура тела начинает повышаться. В тяжелых случаях возможны потеря сознания, нарушение дыхания и работы сердца. При таких симптомах необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

До приезда медиков пострадавшего следует перенести в прохладное затененное место и уложить горизонтально. Если человек находится в сознании, ему рекомендуется давать прохладную воду небольшими порциями, лучше слегка подсоленную. Для снижения температуры можно смочить лицо холодной водой, обтереть тело влажным полотенцем и приложить холодный компресс ко лбу. Если пострадавший не дышит и у него отсутствует пульс, необходимо немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации.

Чтобы избежать опасных последствий жары, специалисты советуют соблюдать простые меры предосторожности:

- по возможности находиться на улице утром, до наступления полуденной жары, а в самые жаркие часы выбирать тень;
- обязательно носить головной убор;
- отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей;
- соблюдать питьевой режим и регулярно восполнять потерю жидкости;
- отказаться от употребления алкоголя в жаркую погоду;
- не находиться долго под прямыми солнечными лучами и загорать только в оборудованных затененных местах.

В Роспотребнадзоре напоминают: внимательное отношение к своему самочувствию и соблюдение этих рекомендаций помогут безопасно перенести жаркую погоду и сохранить здоровье.