Орловчан предупреждают о высокой температуре до +36 градусов

По данным орловских синоптиков и МСЧ, с 21:00 ч  5 августа до 21:00 ч 7 августа местами по территории Орловской области в дневные часы установится сильная жара. Столбики термометров могут подняться до отметок +34…+36 градусов. Жителям региона рекомендуют быть осторожнее и внимательнее относиться к своему самочувствию.

В жаркие дни лучше по возможности не находиться долго под открытым солнцем. Самое безопасное время для прогулок — утро и вечер. Если выйти на улицу всё же необходимо, стоит выбрать лёгкую одежду из натуральных тканей, надеть головной убор и взять с собой воду.

Высокая температура увеличивает нагрузку на организм, поэтому важно не забывать пить достаточно жидкости. Лучше всего утоляет жажду обычная вода. От большого количества сладких напитков и кофе в знойные дни лучше отказаться.

Также стоит внимательнее относиться к питанию. В жару организму проще справляться с лёгкой пищей. Не рекомендуется оставлять продукты на солнце, так как они могут быстро испортиться.

Особого внимания требуют дети, пожилые люди и те, кто имеет хронические заболевания. В жаркую погоду им нужно чаще отдыхать, находиться в прохладных помещениях и следить за своим состоянием.

Чтобы сохранить комфортную температуру дома, рекомендуется проветривать комнаты утром и вечером, а в дневное время закрывать окна от прямых солнечных лучей. Освежиться помогут прохладный душ, влажное полотенце или умывание водой.

Если появились головная боль, слабость, головокружение, тошнота или сильная усталость — это могут быть признаки перегрева. Нужно уйти в тень или прохладное помещение, выпить воды и дать организму восстановиться.